Exercícios de Academia

Aprenda a executar corretamente os exercícios de academia. Exercícios de Peito, Triceps, Costas, Biceps, Pernas e muito mais.

Conteúdo

Exercícios de Peito
1
Como fazer o Supino e o Crucifixo com Halter
Aprenda a maneira correta de executar os movimentos de Supino e Crucifixo utilizando halteres.
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2
Como fazer Exercícios de Tríceps com Corda
Aprenda a maneira correta de executar os movimentos para tríceps no aparelho com corda.
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3
Como treinar Tríceps com Halter
Aprenda a maneira correta de executar os movimentos para tríceps usando halteres
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4
Como fazer o Cross Over Polia Alta, Baixa e o Voador
Aprenda a maneira correta de executar esses exercícios e evite lesões em seus treinos.
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5
Como fazer Supino na Barra: Reto, Inclinado e Declinado
Execute de maneira correta os exercícios na barra e evite lesões em seu treino.
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Treinamento Funcional
6
Treinamento Funcional Surf
Com este treinamento funcional, aprenda a fazer exercicios direcionados a prática de surf com estas dicas do especialista Fábio Ribas.
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7
Agachamento Terra e Stiff Feminino
Os exercícios de agachamento são ótimos para fortalecimento das coxas e glúteos.
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8
Como fazer exercícios para os Membros Infeiriores
O exercícios para as pernas são bem importantes para o seu treino, confira alguns nesse vídeo.
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9
Como fazer o Supino na Bola
A bola trás instabilidade ao exercício aumentando o potencial de seu exercício.
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10
Exercícios Femininos para Quadríceps e Glúteos
Aprenda alguns exercícios que vão fortalecer quadríceps e glúteos.
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